夏天該如何（hé）玩轉戶（hù）外（wài）？

夏天該如何玩轉戶外？

夏天已經（jīng）來了，天（tiān）氣（qì）開（kāi）始變得無比悶熱（rè），連（lián）空氣裏都是熱浪的氣味，很讓人無奈，幾乎都沒有人（rén）趕出門趟（tàng）熱浪，大家都在想盡各種辦法消暑解熱，其實戶外還（hái）是有很多方法可以消暑的。今天就跟大（dà）家分享下，怎（zěn）麽玩轉夏天的戶外，讓你可以輕鬆又愉快。

防（fáng）曬

夏季有很（hěn）多人選擇海岸線穿（chuān）越或者登山，但是陽（yáng）光太猛烈了，所以防曬成了第（dì）一要務。通常，隊伍都是早晨比較涼快就出發，中午到達出發地點，此時已是（shì）正午陽光最為（wéi）猛烈的時（shí）候。這個時（shí）候（hòu）的太陽，源源不斷的發射（shè），皮膚長時間（jiān）的裸露在外，會造（zào）成一定程度的灼傷，並（bìng）且有可能發生中暑現象。

所以（yǐ）在炎炎烈日下應（yīng）盡量避免走海岸線。戶外（wài）活動最好帶上太陽帽、墨鏡等，像其他一些防曬寶貝，不用說能帶就多帶些（xiē）。

飲水

夏天戶外運動很容易出汗，所以必須及時的（de）補充水分，但是喝水有（yǒu）方法，正（zhèng）確的應該是少量多次，一次隻喝幾（jǐ）口（kǒu），次數可以頻繁一些，同時不要感覺口渴了才（cái）喝水，不渴的時候就不喝，其實這是很（hěn）不對的，不渴的時候也要補充水分，這是為了讓水分均衡地補充，另外也不要一次喝（hē）太多的水。

一（yī）般來講，出行戶外最好有條件的多備幾瓶水，如3到5瓶大瓶礦泉水，雖然說很多地方都可以買到，但是如果去（qù）到沒有人煙的戶外最好帶足水。

熱病

夏天（tiān）氣溫普遍都很高（gāo），再加上運動量太大，所以身體很容易累（lèi）積熱量，一般很難像其（qí）他季節一樣散發（fā）出去，由於（yú）熱量難散發，這就導致身（shēn）體內熱累積到一定程度就會產生熱病，輕微的是熱衰竭，嚴重的就是中暑。熱衰竭的症（zhèng）狀是脈搏過快，皮膚發冷（lěng），頭暈惡（è）心等（děng）表現，出現這種狀況要及時處理，不然很（hěn）容（róng）易出現意料不到的事（shì）故，中暑的表現是要比熱衰竭嚴重一（yī）些，比如（rú）有（yǒu）可（kě）能陷入昏迷等等，所以，這些為了避免這些症狀，一定要注意（yì）通風，避熱等其他一些防（fáng）熱措施。

穿（chuān）衣

穿衣一定要首（shǒu）選吸汗的棉質衣（yī）服，夏裝著重清涼，所以選擇（zé）衣物的時候（hòu），一定要根據自己（jǐ）的需要結合天氣的特點針對性的挑（tiāo）選。

手電筒保養

   若（ruò）手電（diàn）筒使用保養不當，就會出（chū）現手電筒長明、斷火、開關不靈（líng）、跑電、鍍層脫落等故障。

但如何更好地對戶外手電筒進行保養呢？

1.用後立即用軟布擦幹，以防止在雨雪（xuě）天使用或濕氣和手汗的滲入。否則手電筒的鍍層容易脫落或生鏽（xiù）。

2.手電避免在陽光或者高溫環境下放置，手電停止使用後，請將電池取出（chū）充滿（mǎn）放在陰涼幹燥處存放，否（fǒu）則手電筒易發生跑電（diàn）。
3.移（yí）動手電筒開關時，用力一定要輕且勻，以保持掀簧的彈性。
4.底蓋對光電（diàn）筒（tǒng），熄（xī）滅時要擰鬆或取出電池，以免底蓋頂破電池底部（bù），流出漿液。
5.如果回光碗的鍍銀沾汙，影響了光線的反射，可用幹淨的（de）棉花擦去，不可用手擺弄（nòng）。
6.手電筒裝電（diàn）池（chí）時，要（yào）連紙套一同裝進去，否則（zé）最易跑電。新電池使用一段時間後，可將位置調換一下，這（zhè）樣做可延長電池的使用壽（shòu）命。
7.一般電池在零下20度時（shí）就停（tíng）止（zhǐ）發光了，所（suǒ）以在寒（hán）冷的季節要注意（yì）保溫。
8.請勿超電壓使（shǐ）用，電（diàn）壓不要超過（guò）手電筒指定的電壓，這個非常重要！
9.電（diàn）池的正負極不要反置搞錯，否則會燒壞線（xiàn）路板。
10.注意控製電筒溫度的變化，盡量避免在（zài）由於使用時間長造成的手電筒（tǒng）發熱（rè）過高；非專業人員請勿打開線路板。
11.充電時請認準電器的（de）正負極，不要過（guò）充過放電，以（yǐ）免（miǎn）損壞電池的壽命（充電（diàn）時間（jiān）一般（bān）在3-5小時（shí）），請查看每（měi）款不（bú）同（tóng）電筒及（jí）電池的充（chōng）電說（shuō）明。
12.在使用電筒時，檢查各部件處擰緊無鬆動（dòng），如果各部件未擰緊也可（kě）能造成不亮或者微亮。
13.使用合適手電筒尺寸規格的優質手電筒套進行對手電筒的保護，也（yě）可便於攜帶等！

總之，希望大家（jiā）一定要（yào）記得戶外手電筒的使用與保養的相關方法和注意事項。因（yīn）為在戶外的時（shí）候，手電筒是我們用來照明的工具，沒有它的話，我們是很難進行戶外活（huó）動的。因此，希望大家謹記上麵的方法和（hé）技巧（qiǎo）。