戶外運動（dòng）愛好者必須知道這10條安全意識

戶外運（yùn）動受到越來越多人的（de）喜愛，不少人躍躍欲試，加入到戶外大家庭來。探客提醒廣（guǎng）大新驢朋友，想要有好的戶外體驗，這些出行須知需要記住。

1.在爬山的時候要掌握好自己的呼吸頻率，要和自己的（de）步伐配合起來，不要大口的吸氣也不（bú）要大口的呼氣。

2.在休息的時候最好不要坐（zuò）下來，一（yī）旦坐下來就不想再（zài）站起來了。休息時可以補充一些高熱量（liàng）的（de）食品，如：巧克力，牛肉幹等。

3.在喝水的時候，不要大口（kǒu）大口的喝，最好（hǎo）少喝，喝一口水要一點（diǎn）一點兒的咽下肚。

4.在行（háng）進過程中建議還是穿長袖的快幹衣或是T恤。穿長褲，最好不要穿牛仔褲，濕了以後貼（tiē）在身（shēn）上非常難受，而且（qiě）不容易幹。短打扮肯定是身（shēn）上劃許多血道（dào）道。最好再加上帽子。

5.為了防止晚上喂蚊子，防蚊子的（de）東西一定不能少。

6.一雙好鞋子非常重（chóng）要，一定要穿順腳、舒服的鞋，還有就是（shì）要防滑。

7.可以把洗幹淨的西紅（hóng）柿（shì）、黃瓜帶上，走累了後，吃（chī）點這個，感覺是很好的。還有最重要的一點：水不能（néng）少帶。天氣熱，水不夠（gòu）喝是不行的，一（yī）人２+升是肯定要的。

8.兩、三塊大塑料布，鋪地上野餐、打牌（pái）或地潮放帳（zhàng）篷（péng）底下隔潮用。

9.帶幾（jǐ）件換（huàn）的（de）衣服，達到目的後可以換幹淨的衣服，這樣睡起來也（yě）舒服。

10.裝包時，把帳篷放在包的最下麵，然（rán）後上麵是睡（shuì）帶，衣服，吃的，水放在最上麵，要保持包可以立住。

探客提醒各位新驢，如果是在野外露營過（guò）夜，一支好的戶外手（shǒu）電是必不（bú）可少的，要選續航和防水性能（néng）都不錯的品牌手電，tank007戰術手電因續航能（néng）力和防水性能均佳而（ér）一直戶外玩家的首選（xuǎn）。